Tijd voor een Frisse Start — In 365 Dagen Terug naar de Kern

Soms word je wakker en weet je: het moet anders. Niet omdat alles mis is, maar omdat het niet meer klopt. Dat gevoel overviel me niet plotseling, maar bouwde zich langzaam op. Een soort innerlijk signaal, een zacht maar aanhoudend ongemak. Alsof mijn leven vol zat met dingen die me afleiden, maar me niet écht voeden. Alsof ik leefde op de automatische piloot, terwijl iets in mij verlangde naar échte verbinding, rust, en eenvoud.

Ik wil een frisse start maken. Geen drastische ommezwaai of rigide voornemens, maar een bewust proces, stap voor stap, verspreid over het komende jaar. Dit is mijn persoonlijke plan — niet perfect, niet vastomlijnd, maar wel oprecht en vanuit het hart.

Spiritueel wakker worden

Ik wil beginnen met verstillen. Niet meteen urenlange meditaties of retraites, maar elke ochtend een paar minuten stilte. Even landen in mezelf. Ik geloof dat spiritualiteit niet per se iets groots of mystieks hoeft te zijn — het zit in aandacht, adem, intentie. In wandelen zonder doel, in kijken naar de lucht, in luisteren naar je intuïtie.

Vaste gewoontes doorbreken

Veel van mijn gewoontes zijn niet verkeerd, maar ook niet voedend. Scrollen voor het slapengaan. Eten uit gemak. Dingen kopen om een leeg gevoel te vullen. Ik wil deze patronen losser gaan laten. Niet door mezelf te straffen, maar door bewust te kiezen voor gewoontes die me echt iets brengen. Eén voor één wil ik mijn routines herzien en vervangen door alternatieven die kloppen: lezen in plaats van scrollen, koken in plaats van bestellen, schrijven in plaats van consumeren.

Gezonder eten en leven

Gezondheid begint voor mij bij mildheid. Ik hoef niet perfect te eten of een strak sportregime te volgen. Maar ik wil wél zorgzamer omgaan met mijn lichaam. Meer vers, meer plantaardig, meer water. Bewegen op een manier die bij me past: wandelen, yoga, fietsen, dansen. Dingen die me niet uitputten, maar juist opladen.

Minder scherm, meer echt

Social media, series, nieuws... het slokt me op voor ik het doorheb. En eerlijk? Het maakt me vaak moe in plaats van geïnspireerd. Daarom wil ik bewuster worden in mijn digitale leven. Ik ga beginnen met één schermvrije dag per week. Meer tijd voor gesprekken, voor stilte, voor creativiteit. Voor échte aanwezigheid.

Verbinding met dierbaren

Ik mis de diepte in mijn relaties. Niet omdat die mensen er niet zijn, maar omdat we elkaar vaak alleen nog vluchtig spreken — tussen de bedrijven door. Ik wil dit jaar meer tijd maken voor mijn familie en vrienden. Samen eten. Wandelen. Praten zonder afleiding. Gewoon zijn, samen.

Duurzamer leven

Tot slot wil ik bewuster omgaan met de wereld om me heen. Niet vanuit schuld, maar vanuit respect. Kleine dingen kunnen een groot verschil maken: minder vlees, minder plastic, meer tweedehands, vaker de fiets. Ook hier wil ik stap voor stap ontdekken wat bij me past, en hoe ik bij kan dragen aan een gezondere planeet.

---

Mijn Jaar van Terugkeer

Dit wordt geen jaar van ‘meer’. Het wordt een jaar van minder, maar beter. Minder afleiding, minder onrust, minder ruis. En tegelijk meer: meer betekenis, meer contact, meer rust. Ik zie het niet als een project om te ‘voltooien’, maar als een pad om op te wandelen.

Misschien heb jij ook dat gevoel — dat er iets moet schuiven. Dat je terug wilt naar de kern. Als dat zo is, weet dan: je hoeft het niet in één keer goed te doen. Begin klein. Begin eerlijk. En begin nu.

Ik ben onderweg. Misschien loop je een stukje mee?